1要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！2要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼注意一定要意守丹田，注意内气。
多研究，多练习，方能得心应手，运用自如人之功夫常与微妙处见高低，微小的细节是要多加思索才能体会到的，练拳要练得力巧功深，气静神逸，如是才能称上乘。
1兴趣要自己真心爱好，愿意为之付出努力习武这东西你付出多少就可以回报多少的2首先是老师，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步没有。
100个仰卧起做，有环境最好练下单杠中国功夫也称中国武术，是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有。
原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当。
首先一个月时间拉开韧带至少能做纵向劈叉，坚持耐力长跑和基础力量练习这样，你的精神力已经得到锻炼首先我先给你打个预防针，90%的人坚持不到一个月就会放弃基础锻炼，这样很好，没有毅力的人学了点皮毛还不如什么都。
在练功过程中难免受到损伤，如果有内服外敷疗伤药，则能应时而用有些功夫需要特制药水才可以练比如铁砂掌，没有药水只会伤身而不长功力，所以练习功夫前一定要备好所需的药才能方保无忧END 注意事项 练功切记贪多贪。
可以自学但是学好就很难了，动作也会变形，如果没有老师也只好自学了，首先你不能贪多，其实格斗只有主要的三种拳法，三种腿法，肘和膝也只有三种，我不知你练多久了，但是从专业的角度来说，第一要把技术练好，然后才开始。
练好武术有以下几点1必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势2必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼注意一定要意守丹田3必须在力道上很下功夫，要有。
心态，心态乐观，并且积极向上，不喜不悲，不跨越身体的鸿沟去学高难度动作，一切以快乐出发，就能练好功夫不要有目的性，不为能打赢XX作为目标，时刻挑战自己，认识并且发现自己，知道并且善于利用潜能，偶尔做一下有挑战。
如何真正练好中国武术一练招二练劲三练巧四练胆一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用也只有在。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜有强度还要有密度三速度。
第一要找到好师傅，第二要有一定资质，第三要找对练功的方法和适合自身的方式，通过实战切磋勤练的不断反复，能举一反三，活学活用，就能将功夫练强。
这些外功练成，再练内功，300天不许吃饭，天天冥想自己头顶上有个小虫爬来爬去，小虫偶尔屙的粪便从百会进入，沿经脉直入丹田这样练到头顶上虫子屙不出屎只能尿尿，天下无敌的功夫就成功了祝贺你，你可以去行侠仗义。
第二，要找一个好师父真功夫靠的是言传口授，看书看光盘自学是没用的，只能学到皮毛，最终还是花架子所以叫“心法”，这个心法是用心传授用心领悟才能得到的你看那么多练传统套路的，却没几个真功夫，以至有人。
无论是太极拳，散打，咏春，跆拳道等等，都有各自的套路特点对练和实战部分，这里就不详细说了武术的练法，其实最关键还是武德武德不好，再高的功夫迟早也会自取其辱。
猛框脉
